Waldbaden. Der Wald wirkt.
Shinrin Yoku bedeutet "in der Atmosphäre des Waldes baden".
Klingt das nicht schon herrlich? Der Begriff stammt aus Japan und und dort ist das Waldbaden bereits seit den 1970er Jahren im Gesundheitssystem verankert.
Beim Waldbaden treten wir ein in die Atmosphäre des Waldes mit dem Rauschen der Blätter, dem Geruch des Waldbodens und der Farbpalette des Waldes. Das alles wirkt sich nachweislich beruhigend auf unser Nervensystem aus und dadurch kannst du beim Waldbaden neue Energie finden und Kraft für deinen Alltag tanken. Wir machen zusammen Atemübungen, Gehmeditationen und Sinnesübungen, die dein Erleben im Wald noch verstärken.
WALDBADEN - DER ABLAUF:
Wir treffen uns auf einem Wanderparkplatz in Köln-Dellbrück.
Der Waldbadenkurs dauert 2-2,5 Stunden und wir gehen in diesem Zeitraum ca. zwei Kilometer. Es gibt viele Zwischenstopps und wir bewegen uns gemäß dem Waldbaden langsam vorwärts. Wichtig sind dabei: Festes Schuhwerk und wettergerechte Kleidung. Unterwegs machen wir ein kleines Picknick an einem Bachlauf mitten im Wald.
Meine Waldbadenkurse in Köln finden ganzjährig statt. Die aktuellen Termine findest du immer unter TERMINE.
Alle Gruppenkurse sind auch deutschlandweit buchbar.
Bisher war ich unterwegs in der Eifel, in der Nähe von Bremen, in Berlin und in Brandenburg. Ich freue mich mit euch zusammen die Wälder in eurer Umgebung zu erkunden. Schreibt mich für die Planung eines Kurses einfach an!
Was ich anbiete:
Gruppenkurs für Erwachsene
Gruppenkurs für Kinder und Erwachsene
Auch buchbar für Kitas & Schulen. Deutschlandweit buchbar: Preise auf Anfrage.
Kurs für Frauen: Waldbaden und Wechseljahre
Preise auf Anfrage
Waldbaden als Teamevent
Deutschlandweit buchbar: Preise auf Anfrage.
"Das Waldbaden mit Yvonne war ein Genuss für die Sinne. Durch eine vielfältige Mischung aus Achtsamkeit, Atemübungen, Sinneswahrnehmungen und einer geführte Meditation bin ich immer mehr in die Ruhe und Kraft des Waldes eingetaucht. Dazu gab es interessante Hintergrund-Informationen von Yvonne zum Wald(baden) mit viel Inspiration und Humor."
- Sabine
"Das Waldbaden mit Yvonne war eine Erfahrung für alle Sinne. Bei den Meditationen im Gehen, Stehen, Sitzen und Liegen konnten wir den Wald intensiv hören, riechen, sehen und fühlen. Mit dem Hintergrundwissen, z.B. über Terpene, wurde uns vermittelt, warum wir uns im Wald so wohlfühlen. Die Entspannung nach dem Waldbaden war bei allen Teilnehmenden spürbar.“