Waldbaden. Der Wald wirkt.
Waldbaden ist kein Spaziergang, es ist viel mehr.
Shinrin Yoku bedeutet "in der Atmosphäre des Waldes baden". Klingt das nicht schon herrlich? Der Begriff stammt aus Japan und dort ist das Waldbaden bereits seit den 1970er Jahren im Gesundheitssystem verankert.
Beim Waldbaden treten wir ein in die Atmosphäre des Waldes mit dem Rauschen der Blätter, dem Geruch des Waldbodens und der Farbpalette des Waldes. Das alles wirkt sich nachweislich beruhigend auf unser Nervensystem aus und dadurch kannst du beim Waldbaden neue Energie finden und Kraft für deinen Alltag tanken. Wir machen zusammen Atemübungen, Gehmeditationen und Sinnesübungen, die dein Erleben im Wald noch verstärken.
WALDBADEN - DER ABLAUF:
Der Waldbadenkurse dauert (je nach Angebot) 1-2,5 Stunden und wir gehen in diesem Zeitraum
ca. 1-2 Kilometer.
Es gibt viele Zwischenstopps und wir bewegen uns langsam vorwärts.
Wichtig sind dabei: Festes Schuhwerk und wettergerechte Kleidung.
Meine Waldbadenkurse finden ganzjährig in Köln statt. Die aktuellen Termine findest du immer unter TERMINE.
Alle Waldbadenkurse sind auch als private Gruppenkurse
oder berufliche Teamevens deutschlandweit buchbar.
Bisher war ich unterwegs in Köln, im Siegerland, Düsseldorf, in der Eifel, Ganderkesee bei Bremen, in Berlin und Brandenburg. Ich freue mich mit euch zusammen die Wälder in eurer Umgebung zu erkunden. Schreibt mich für die Planung eines Kurses/Teamevents einfach an!
Waldbaden Specials
Kurse in Kooperation:
WALDKLANG: Waldbaden & Soundhealing Konzert mit Crystal Bowls zusammen mit Lisa Pertagnol.
Lisa Pertagnol ist Wechseljahreberaterin & Coachin. Zudem ist sie ausgebildet in Klangschalentherapie.
Dieser Kurs fndet in einem Waldstück bei Köln-Dellbrück statt.
WALDBALANCE: Waldbaden & Waldpilates zusammen mit Saskia Bellem.
Saskia Bellem ist zertifizierte Pilatestrainerin.
Dieser Kurs fndet in einem Waldstück bei Köln-Dellbrück statt.
Waldbaden als Trauerritual
Im Rahmen der WOCHE TRAUER.ABSCHIED.NEUANFANG. im Ikigairaum in Köln
biete ich am 31. Oktober 2026 von 11-13.30 Uhr ein Trauerritual an. Es startet im geschützen Space des Ikiagairaum und endet in der Natur im Kölner Agnesviertel.
Was ich anbiete:
Gruppenkurs für Senior*innen
Gruppenkurs für Kinder und Erwachsene
Auch buchbar für Kitas & Schulen. Deutschlandweit buchbar: Preise auf Anfrage.
Gruppenkurse für Erwachsene
Waldbaden als Teamevent
Deutschlandweit buchbar: Preise auf Anfrage.
"Das Waldbaden mit Yvonne war ein Genuss für die Sinne. Durch eine vielfältige Mischung aus Achtsamkeit, Atemübungen, Sinneswahrnehmungen und einer geführte Meditation bin ich immer mehr in die Ruhe und Kraft des Waldes eingetaucht. Dazu gab es interessante Hintergrund-Informationen von Yvonne zum Wald(baden) mit viel Inspiration und Humor."
- Sabine
"Das Waldbaden mit Yvonne war eine Erfahrung für alle Sinne. Bei den Meditationen im Gehen, Stehen, Sitzen und Liegen konnten wir den Wald intensiv hören, riechen, sehen und fühlen. Mit dem Hintergrundwissen, z.B. über Terpene, wurde uns vermittelt, warum wir uns im Wald so wohlfühlen. Die Entspannung nach dem Waldbaden war bei allen Teilnehmenden spürbar.“