Wechseljahreberatung
Warum macht eine Wechseljahreberatung Sinn?
Viele Frauen machen die Erfahrung, wenn sie mit ersten möglichen Symptomen der Perimenopause zu ihrer Frauenärztin/ihrem Frauenarzt kommen, dass keine/zu wenig Zeit ist im Termin für die Komplexität des Themas. Dadurch entsteht oft eine Gefühl der Hilflosigkeit.
Die Wechseljahre sind teils körperlich, teils mental, oft schleichend beginnend mit zum Teil eher noch wenig bekannten Symptomen.
Für viele Frauen ist es generell eine absolute Umbruchphase in der sie sich selbst, ihre Leistungsfähigkeit, ihre Geduld, ihre Weiblichkeit etc. in Frage stellen.
Das alles zu zu besprechen und zu klären in der nötigen Tiefe ist bei Terminen in einer gynäkologischen Praxis zeitlich nicht leistbar.
Aus diesem Grund ist zusätzlich zum Arztbesuch eine Wechseljahreberatung absolut hilfreich, um sich selbst und das was an hormonellem Umbau im Körper geschieht nicht nur zu verstehen, sondern auch selbstbestimmt damit umzugehen.
Wann macht eine Wechseljahreberatung Sinn?
Kurz gesagt: In jeder Phase der Wechseljahre.
Hast du erste mögliche Symptome der Perimenopause wie Hitzewallungen und Schlafstörungen?
Plagen dich Gliederschmerzen oder hast du Brain Fog (den sogenannten „Gehirnnebel“) und fühlst dich oft nicht so richtig arbeitsfähig?
Ist deine Laune öfter mal am Tiefpunkt oder du wirst sehr schnell echt richtig wütend?
Hast du "seltsame" Symptome, wie eine veränderte Geruchsempfindlichkeit oder deine Toleranzschwelle für laute Geräusche hat sich verringert?
Vielleicht steckst du aber auch schon seit einiger Zeit mitten drin in den Hormonschwankungen deines Körpers und jetzt wird dir aber alles zuviel und du wünschst dir eine neue Ausrichtung für dich?
Oder du hattest schon mehrere Monate deine Regel nicht mehr und möchtest gut für dich sorgen bis zum Ende der Wechseljahre?
Die Bereiche bei denen ich als zertifizierte Wechseljahreberaterin konkret unterstütze:
- Mentaltraining, Selbstwahrnehmung und Resilienzstärkung
- Bewegung und Entspannung
- Ernährung im Zusammenhang mit psychischer Gesundheit
Wir finden zusammen heraus, wo du stehst, was dir fehlt oder was dir zuviel ist. Entscheiden was dir aktuell und langfristig helfen kann und entwickeln deinen klaren Fahrplan für die Wechseljahre.
Schreibe mich gerne über das Kontaktformular an und wir vereinbaren einen kostenfreien ersten 15 minütigen Kennenlerntermin.
Die Termine können wahlweise in Präsenz im Geburtshaus Köln stattfinden oder online.
MENOTALK - der Gesprächskreis
Als ich selbst in die Wechseljahre kam vor einigen Jahren, war ich oft hilflos. Mir fehlten Informationen, ich habe die Symptome nicht verstanden und daher lange ignoriert. Ich habe mir erst privat vieles anlesen müssen, mit zahlreichen Freundinnen gesprochen, verschiedene Expertinnen kennengelernt und habe dann meinen eigenen Weg durch die Wechseljahre gefunden.
Und genau aus diesem Grund habe ich 2025 eine Ausbildung zur Wechseljahreberaterin gemacht: Ich will andere Frauen auf ihrem Weg durch die Wechseljahre unterstützen.
Und es entstand zusätzlich mein Wunsch eine Community zu bilden in dem möglichst viele Frauen von dem großen Wissensschatz Frauengesundheit vor, während und nach den Wechseljahren profitieren,
Und genau das ist MENOTALK – der Gesprächskreis:
Einmal im Monat können 10 Frauen teilnehmen an dem zweistündigen Termin.
Nach der Begrüßung berichtet jeweils eine Expertin 45-60 min. von ihrem Spezialgebiet der Wechseljahre. Das reicht von Pilates in den Wechseljahren über Aromatherapie, Ernährungsberatung im Wechsel und vieles mehr.
Danach ist Zeit für einen Austausch innerhalb der Gruppe.
Profitiere also von dem gesammelten Wissen zum Thema Frauengesundheit in den Wechseljahren, damit du deinen Weg in dieser Zeit selbstbestimmt meistern kannst.
