Meine Wechseljahreberatung
Wieso macht eine Wechseljahreberatung Sinn?
Viele Frauen machen die Erfahrung, wenn sie mit ersten möglichen Symptomen der Perimenopause oder mitten in den Wechseljahren mit bereits vielen Symptomen zu ihrer Frauenärztin/ihrem Frauenarzt kommen, dass zu wenig Zeit für die Komplexität des Themas. Dadurch entsteht oft eine Gefühl der Hilflosigkeit.
Die Wechseljahre sind teils körperlich, teils mental, oft schleichend beginnend mit zum Teil eher noch wenig bekannten Symptomen.
Für viele Frauen ist es generell eine absolute Umbruchphase in der sie sich selbst, ihre Leistungsfähigkeit, ihre Geduld, ihre Weiblichkeit etc. in Frage stellen.
Das alles zu zu besprechen und zu klären in der nötigen Tiefe ist bei Terminen in einer gynäkologischen Praxis zeitlich nicht leistbar.
Aus diesem Grund ist zusätzlich zur ärztlichen Vorsorge eine Wechseljahreberatung absolut sinnvoll, um sich selbst und das was an hormonellem Umbau im Körper geschieht nicht nur zu verstehen, sondern auch selbstbestimmt damit umzugehen.
Deine Wechseljahreberatung stärkt dich in deinem Alltag.
Wann macht eine Wechseljahreberatung Sinn?
Kurz gesagt: In jeder Phase der Wechseljahre.
Hast du erste mögliche Symptome der Perimenopause wie Hitzewallungen und Schlafstörungen?
Plagen dich Gliederschmerzen oder hast du Brain Fog (den sogenannten „Gehirnnebel“) und fühlst dich oft nicht so richtig arbeitsfähig?
Ist deine Laune öfter mal am Tiefpunkt oder du wirst sehr schnell echt richtig wütend?
Hast du "seltsame" Symptome, wie eine veränderte Geruchsempfindlichkeit oder deine Toleranzschwelle für laute Geräusche hat sich verringert?
Vielleicht steckst du aber auch schon seit einiger Zeit mitten drin in den Hormonschwankungen deines Körpers und jetzt wird dir aber alles zuviel und du wünschst dir eine neue Ausrichtung für dich?
Oder du hattest schon mehrere Monate deine Regel nicht mehr und möchtest gut für dich sorgen bis zum Ende der Wechseljahre?
Das Ziel: Gelassen durch die Wechseljahre kommen
Die Bereiche bei denen ich dich als Wechseljahreberaterin unterstütze:
- Selbstwahrnehmung und Resilienzstärkung
- Informationen rund um die hormonelle Umstellung in deinem Körper
- Bewegung und Entspannung
- Ernährung im Zusammenhang mit psychischer Gesundheit
Wir finden zusammen heraus, wo du stehst, was dir fehlt oder was dir zuviel ist. Entscheiden was dir aktuell und langfristig helfen kann und entwickeln deinen klaren Fahrplan für die Wechseljahre.
Schreibe mich gerne über das Kontaktformular an und wir vereinbaren einen kostenfreien ersten 30 minütigen Kennenlerntermin.
Die Termine können wahlweise in Präsenz stattfinden oder online.
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Dieser Workshop findet regelmäßig an verschiedenen Orten in/um Köln statt. Alle Infos zu der jeweils aktuellen Veranstaltung findest du unter TERMINE.
TAGESWORKSHOP MENOTALK
Was wir in den Wechseljahren wirklich brauchen
Klarheit & Resilienz & Lebensfreude
Die Wechseljahre sind eine jahrelange Übergangszeit, die wirklich anstrengend sein kann: Schlaf, Stimmung, Hormonschwankungen, Körpergefühl, Geduld - alles kann sich anders anfühlen.
In diesem Workshop erwartet dich verständliches Wissen zur Frauengesundheit, liebevoller Austausch und praktische Übungen für deinen Alltag, die dein Nervensystem beruhigen und dich stärken auf deinem Weg durch diese Zeit.
Wir verbinden dabei Körperwahrnehmung, Gespräch und Naturerleben (in einem nahegelegenen Park):
Dieser Tag ist für dich und deine Wechseljahre.