Natur erleben. Der Wald wirkt.
Waldbaden ist kein Spaziergang, es ist viel mehr.
Shinrin Yoku bedeutet "in der Atmosphäre des Waldes baden". Der Begriff stammt aus Japan und dort ist das sogenannte Waldbaden bereits seit den 1970er Jahren im Gesundheitssystem verankert.
Lass dich ein & nimm dir Zeit:
Wir treten wir ein in die Atmosphäre des Waldes mit dem Rauschen der Blätter, dem Geruch des Waldbodens und der Farbpalette des Waldes. Wir nutzen die gesundheitsfördernde Wirkung des Waldes um den Cortisolspiegel zu senken und die eigene Resilienz zu stärken, neue Energie finden und Kraft für den Alltag tanken.
Verstärkt wird das Erlebnis im Wald durch Gehmeditationen, Sinnesübungen und Elemente aus dem Breathwork.
WALDBADEN - DER ABLAUF:
Der Waldbadenkurse dauert (je nach Angebot) 1-2,5 Stunden.
Es gibt viele Zwischenstopps und wir bewegen uns langsam vorwärts.
Wichtig sind dabei: Festes Schuhwerk und wettergerechte Kleidung.
Meine Waldbadenkurse finden ganzjährig in Köln statt. Die aktuellen Termine findest du immer unter TERMINE.
Alle Waldbadenkurse sind auch als private Gruppenkurse
oder berufliche Teamevents deutschlandweit buchbar.
Waldbaden Specials
Kurse in Kooperation:
WALDKLANG: Waldbaden & Soundhealing Konzert mit Crystal Bowls zusammen mit Lisa Pertagnol.
Lisa Pertagnol ist Wechseljahreberaterin & Coachin. Zudem ist sie ausgebildet in Klangschalentherapie.
Dieser Kurs fndet in einem Waldstück bei Köln-Dellbrück statt.
Neue Kurse: Ab Frühjahr 2027.
WALDBALANCE: Waldbaden & Waldpilates zusammen mit Saskia Bellem.
Saskia Bellem ist zertifizierte Pilatestrainerin.
Dieser Kurs fndet in einem Waldstück bei Köln-Dellbrück statt.
Neue Kurse: Ab Frühjahr 2027.
Was ich anbiete:
Gruppenkurse für Senior*innen
Gruppenkurse für Kinder
Gruppenkurse für Erwachsene
Waldbaden als Teamevent
Deutschlandweit buchbar: Preise auf Anfrage.
"Das Waldbaden mit Yvonne war ein Genuss für die Sinne. Durch eine vielfältige Mischung aus Achtsamkeit, Atemübungen, Sinneswahrnehmungen und einer geführte Meditation bin ich immer mehr in die Ruhe und Kraft des Waldes eingetaucht. Dazu gab es interessante Hintergrund-Informationen von Yvonne zum Wald(baden) mit viel Inspiration und Humor."
- Sabine
"Das Waldbaden mit Yvonne war eine Erfahrung für alle Sinne. Bei den Meditationen im Gehen, Stehen, Sitzen und Liegen konnten wir den Wald intensiv hören, riechen, sehen und fühlen. Mit dem Hintergrundwissen, z.B. über Terpene, wurde uns vermittelt, warum wir uns im Wald so wohlfühlen. Die Entspannung nach dem Waldbaden war bei allen Teilnehmenden spürbar.“